"Mach mit bleib fit oder mach mit werd fit"

Unter diesem Motto möchten wir unseren sportlichen Ablauf gestalten.

Wir beginnen mit einer Aufwärmphase (Warm-Up) von ca. 10 Minuten. Ziel ist es, die Körpertemperatur zu erhöhen, den Kreislauf in Schwung,und die Gelenke in Bewegung zu bringen.Im Hauptteil (ca. 30–45 Minuten) verfolgen wir das Ziel, Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erlangen bzw. zu verbessern. Ein ganz wichtiger Punkt ist auch die Koordination. (natürlich alles auf das Stundenziel angepasst)
- Natürlich darf auch die Abwärmphase (Cool-down) nicht fehlen. Alles was wir im Hauptteil gefordert, gekräftigt, gesteigert haben, muss auch wieder auf Normalniveau gebracht werden.

Auch ein kleiner spielerischer Teil (nur wer will) soll nicht zu kurz kommen, bevor wir unseren Sportabend beenden.

Wenn wir jetzt euer Interesse geweckt haben, schaut einfach mal ganz unverbindlich vorbei und macht mit. Ob Paare, Singels, Einzelpersonen, wir freuen uns auf euch.

Bei Fragen könnt ihr uns gerne ansprechen: Adresse Carmen Kienle oder Herbert Rost