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Frauenturnen

Unser Motto:
-
Laufen macht schlank
- Regelmäßig Gymnastik eine gute Figur
- Beides zusammen macht fit und erhält die Gesundheit

Übungsleiterin Flotte Gymnastik

Jutta Wagner
Schießmauerstr. 10
71665 Horrheim
Tel.: 07042/32858
ÜL-Lizenz Freizeit/Breitensport
ÜL-Lizenz Präventation/Gesundheitssport (beim WLSB)
Übungsstunde
Montag
19.00 - 20.00 Uhr

Frauen ab 18 Jahre treffen sich um gemeinsam etwas für ihre Fitness zu tun

Mit Grundelementen aus dem Bereich Aerobic oder durch einfaches Laufen, Joggen oder Walken regen wir die Ausdauerfähigkeit und Belastbarkeit unseres Herz- und Kreislaufsystems an. Im Hauptteil kräftigen und dehnen wir mit Übungen aus der funktionellen Gymnastik, Callanetic und Wirbelsäulengymnastik. Übungen mit dem Thera-Band, sowie Zirkeltraining sind ebenso angesagt. Die Stunde beschließen wir meist mit einem kleinen Entspannungsteil der progressiven Muskelentspannung. Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz. Im Sommer fahren wir Rad mit Einkehr oder gehen gemeinsam Essen ( z. Bsp. Besen, Pizzeria).

Beispiel Stundenablauf:
I. Erwärmung / Kondition, leichtes Dehnen, freies Gehen, Laufen, Step-Aerobic.
II. Kräftigung- und Dehnungsübungen aus den Bereichen: Rückenfitness, Bauch-Beine-Po, Ganzkörperkräftigung, spezielles Zirkeltraining mit oder ohne Kleingeräte, z.B. Ball, Pezziball, Theraband, Stab, Reifen, Steps ect...
III. Ausklang, Entspannungsphase.
Reinschauen - Mitmachen - Dabeibleiben "Wir freuen uns jederzeit über Neuzugänge"

Übungsleiterin Frauengymnastik

Gisela Ballier
(seit 01.01.1987)
Einsteinstr. 6
71665 Vaihingen/Enz
Tel. 07042/6762
Übungsstunde
Mittwoch (Mettertalhalle)
20.00 - 21.30 Uhr
Gymnastik für Frauen mittleren Alters. Kräftigung, Ausdauer Koordination und Dehnung sämtlicher Muskelgruppen mit und ohne Handgeräte. Spiele, Tanz und Entspannung sind weitere Inhalte unserer Gymnastikstunden. Großen Wert wird in dieser Gruppe auf Kameradschaft gelegt. Zusammen mit den Senioren werden kulturelle Veranstaltungen und Ausflüge durchgerührt.

Übungsleiterin Aktiv ins Alter

Gisela Ballier
(seit 01.01.2005)
Einsteinstr. 6
71665 Vaihingen/Enz
Tel. 07042/6762
Übungsstunde
Motag (Mettertalhalle)
15.00 - 16.30 Uhr

Körperliches Training fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Bewegung mit Spaß, abwechslungsreiche Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit mit und ohne Handgeräte im Stehen, Gehen und auf dem Stuhl. Durch gezieltes und altersgerechtes Training von Koordination, Kraft, Ausdauer und Gehirntraining kann der scheinbar unvermeidlichen Leistungsminderung im Alter erfolgreich entgegen gewirkt werden. Spiele, Entspannung und geselliges Tanzen runden die Übungsstunden ab. Was in jeder Übungsstunde nicht fehlen darf, ist das Singen. Viele Lieder, die bereits in Vergessenheit geraten sind, werden in extra gefertigten Liederbüchern festgehalten und natürlich auch gesungen. Auch die kulturellen und geselligen Teile kommen nicht zu kurz durch Besuch von Theater, Ausflüge mit Besichtungen und sonstige kameradschaftliche Treffen in froher Runde. Es wurde versucht durch Bekanntmachung im Amtsblatt auch männliche Senioren zu unseren Übungsstunden zu gewinnen, aber es hat sich noch keiner getraut. Trotzdem ergeht nochmals eine Einladung, kommt unverbindlich vorbei, es gefallt euch bestimmt.

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