Flotte Gymnastik
Frauen ab 18 Jahre treffen sich um gemeinsam etwas für ihre Fitness zu tun. Mit Grundelementen aus dem Bereich Aerobic oder durch einfaches Laufen, Joggen oder Walken regen wir die Ausdauerfähigkeit und Belastbarkeit unseres Herz- und Kreislaufsystems an. Im Hauptteil kräftigen und dehnen wir mit Übungen aus der funktionellen Gymnastik, Callanetic und Wirbelsäulengymnastik. Übungen mit dem Thera-Band, sowie Zirkeltraining sind ebenso angesagt. Die Stunde beschließen wir meist mit einem kleinen Entspannungsteil der progressiven Muskelentspannung. Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz. Im Sommer fahren wir Rad mit Einkehr oder gehen gemeinsam Essen ( z. Bsp. Besen, Pizzeria).
Unser Motto:
- Laufen macht schlank
- Regelmäßig Gymnastik eine gute Figur
- Beides zusammen macht fit und erhält die Gesundheit
Übungsleiterin Flotte Gymnastik
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Jutta Wagner Schießmauerstr. 10 71665 Vaihingen/Enz - Horrheim Tel.: 07042/32858 ÜL-Lizenz Freizeit/Breitensport ÜL-Lizenz Präventation/Gesundheitssport (beim WLSB) |
Übungsstunde Montag 19.00 - 20.00 Uhr Mettertalhalle Horrheim |
Beispiel Stundenablauf:
I. Erwärmung / Kondition, leichtes Dehnen, freies Gehen, Laufen, Step-Aerobic.
II. Kräftigung- und Dehnungsübungen aus den Bereichen: Rückenfitness, Bauch-Beine-Po, Ganzkörperkräftigung, spezielles Zirkeltraining mit oder ohne Kleingeräte, z.B. Ball, Pezziball, Theraband, Stab, Reifen, Steps ect...
III. Ausklang, Entspannungsphase.
Reinschauen - Mitmachen - Dabeibleiben "Wir freuen uns jederzeit über Neuzugänge"
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